करेला (Bitter Gourd) सुनने में ही कड़वा लगता है, लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभ इतने गहरे हैं कि इसे “प्राकृतिक औषधि” कहा जा सकता है। भारत ही नहीं बल्कि पूरी दुनिया में लोग करेला डायबिटीज, मोटापा, पाचन और लीवर संबंधी समस्याओं के लिए इस्तेमाल करते हैं। लेकिन जब बात किडनी की सेहत (Kidney Health) की आती है, तो लोगों के मन में सवाल उठता है — क्या करेले का जूस किडनी के लिए अच्छा है या नुकसानदायक?
इस आर्टिकल में हम विस्तार से समझेंगे कि करेले का जूस किडनी को कैसे फायदा पहुँचाता है, किन स्थितियों में नुकसान कर सकता है, और इसे सही तरीके से कब और कैसे लेना चाहिए।
करेले का जूस किडनी के लिए क्यों माना जाता है फायदेमंद?
1. डिटॉक्सिफिकेशन (Kidney Detox)
करेले में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइटोन्यूट्रिएंट्स शरीर से हानिकारक टॉक्सिन्स बाहर निकालने में मदद करते हैं। किडनी का मुख्य काम ही शरीर को फ़िल्टर करना है, ऐसे में करेला इस काम को आसान बनाता है और किडनी पर दबाव कम करता है।
2. डायबिटीज कंट्रोल (Diabetes Control)
डायबिटीज किडनी खराब होने की सबसे बड़ी वजहों में से एक है। करेले का जूस ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में जाना-माना उपाय है। इसमें Polypeptide-P नामक यौगिक पाया जाता है, जो प्राकृतिक इंसुलिन की तरह काम करता है। ब्लड शुगर नियंत्रित रहेगा तो किडनी भी सुरक्षित रहेगी।
3. किडनी स्टोन में राहत (Kidney Stones Relief)
करेला एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक (Diuretic) है। यह पेशाब की मात्रा बढ़ाता है, जिससे छोटे-छोटे किडनी स्टोन यूरिन के साथ बाहर निकल सकते हैं। साथ ही यह स्टोन बनने वाली ऑक्सलेट और यूरिक एसिड जैसी चीज़ों को कम करने में भी मदद करता है।
4. ब्लड प्रेशर कंट्रोल
करेला हाई ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित करने में सहायक है। चूंकि किडनी और ब्लड प्रेशर का गहरा संबंध है, इसलिए बीपी कंट्रोल रहने से किडनी पर भी अतिरिक्त दबाव नहीं पड़ता।
करेले का जूस पीने से होने वाले संभावित नुकसान
जहां करेले के फायदे गिनती से बाहर हैं, वहीं अगर इसका सेवन बिना समझे ज्यादा किया जाए तो ये नुकसान भी पहुँचा सकता है।
1. किडनी पर दबाव
अगर कोई व्यक्ति पहले से ही क्रॉनिक किडनी डिजीज (CKD) से पीड़ित है और वह करेले का जूस अधिक मात्रा में पीता है, तो किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ सकता है।
2. पोटैशियम लेवल बढ़ना
करेला पोटैशियम से भरपूर होता है। ज्यादा पोटैशियम शरीर में जमा होने पर Hyperkalemia नामक समस्या हो सकती है, जिसमें हृदय गति और किडनी पर असर पड़ता है।
3. लो ब्लड शुगर (Hypoglycemia)
करेले का जूस शुगर को तेजी से कम करता है। यदि कोई डायबिटिक मरीज पहले से ही दवाइयाँ ले रहा है और साथ ही करेला भी ले रहा है तो उसकी शुगर बहुत ज्यादा गिर सकती है।
4. प्रेग्नेंसी और स्तनपान
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए करेले का जूस सुरक्षित नहीं माना जाता। इससे गर्भाशय पर असर पड़ सकता है।
करेले का जूस कब और कैसे पिएं?
- सुबह खाली पेट 30–50 ml (आधा गिलास) जूस ही लें।
- इसमें नींबू या अदरक मिलाकर पीने से स्वाद भी अच्छा होता है और असर भी।
- इसे हफ्ते में 3–4 बार से ज्यादा न लें।
- डायबिटीज या किडनी के मरीज डॉक्टर की सलाह के बिना ज्यादा मात्रा में न पिएं।
घरेलू नुस्खे (Home Remedies)
- डायबिटीज मरीजों के लिए: आधा गिलास करेला जूस + एक चम्मच मेथी पाउडर।
- किडनी स्टोन वालों के लिए: करेला जूस + नारियल पानी।
- डिटॉक्स ड्रिंक: करेला जूस + नींबू रस + हल्का शहद।
डॉक्टर की राय क्या कहती है?
विशेषज्ञों के अनुसार करेले का जूस एक पूरक चिकित्सा (Supplementary Medicine) की तरह काम करता है, लेकिन यह किडनी की बीमारी का इलाज नहीं है।
अगर किसी को डायबिटीज, ब्लड प्रेशर या किडनी से जुड़ी समस्या है तो उसे करेले का जूस सिर्फ मेडिकल सुपरविजन में ही लेना चाहिए।
(अक्सर पूछे जाने वाले सवाल)
Q1. क्या रोज़ाना करेला जूस पीना सुरक्षित है?
Ans नहीं, रोजाना पीना ज़रूरी नहीं। हफ्ते में 3–4 दिन ही पर्याप्त है।
Q2. क्या करेला जूस किडनी स्टोन को खत्म कर सकता है?
Ans छोटे स्टोन में मददगार हो सकता है, लेकिन बड़े स्टोन के लिए डॉक्टर से इलाज कराना ही सही है।
Q3. क्या डायबिटीज वाले मरीज इसे दवाई के साथ ले सकते हैं?
Ans हाँ, लेकिन ब्लड शुगर बहुत कम होने का खतरा रहता है। डॉक्टर से परामर्श लेना ज़रूरी है।
Q4. क्या करेला जूस बच्चों को देना सही है?
Ans नहीं, छोटे बच्चों के लिए यह कड़वा जूस हानिकारक हो सकता है।
Conclusion
करेले का जूस सेहत का खजाना है। यह डायबिटीज, किडनी डिटॉक्स, ब्लड प्रेशर और स्टोन जैसी समस्याओं में लाभकारी साबित हो सकता है। लेकिन याद रखें — हर चीज़ की अति नुकसानदेह होती है।
अगर इसे संतुलित मात्रा में पिया जाए और डॉक्टर की सलाह ली जाए तो करेला किडनी और पूरे शरीर के लिए वरदान है।
